Her er min nemme smoothie opskrift.

Jeg laver den typisk alle hverdage, for at sikre mig at jeg får min. 600 g. frugt og grønt. Jeg burde også lave den i weekenden, men der må jeg indrømme at  jeg ikke altid får den lavet. Den har helt klart være en kæmpe gamechanger for min fordøjelse.

 

 

Hvorfor lige 600 gram?

Vidste du, at vores fordøjelse har brug for mindst 600 gram (gerne 800-1000g) frugt og grønt hver evig eneste dag, for at holde inflammation og sygdom på afstand?

Det lyder af meget – og hvis man skal tygge sig igennem det hele i løbet af en travl hverdag, kan det hurtigt føles som et uoverskueligt bjerg af frugt og grønt. For mit vedkommende blev løsningen min redning: En daglig smoothie. Hver evig eneste dag blender jeg mig til et sundere liv, og det har gjort en stor forskel for min krop og mit energi niveau, samt samvittighed😉 Vores tarme og fordøjelsessystem er fundamentet for vores immunforsvar. Når vi fodrer kroppen med masser af grøntsager og frugter, får vi ikke kun vitaminer, men også vigtige antioxidanter og fibre. Disse komponenter arbejder sammen om at:

• Dæmpe og forebygge skjult inflammation i kroppen
• Styrke immunforsvaret mod sygdom
• Give en stabil og velfungerende fordøjelse
• Fjerner mange smerter

Når jeg starter dagen med min smoothie, ved jeg, at jeg allerede har givet min krop de absolut bedste byggeklodser fra morgenstunden. Det giver en fantastisk ro i maven – bogstaveligt talt!

Sådan gør jeg

Alt er meget nemt da ALT er frossent og økologisk.

• Frossen spinat
• Frossen grønkål (rema)
• Frossen broccoli

klik her for at læse hele opslaget